Витамины для мужчин при планировании беременности: особенности препаратов, правила приема, виды лекарств

7 важнейших витаминов и минералов для мужчин при планировании беременности

Витамины для мужчин при планировании беременности: особенности препаратов, правила приема, виды лекарств

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое.

Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение – все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими мерами при планировании беременности.

Подготовка к зачатию

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
     
    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:
     

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе. Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Какие элементы требуются для улучшения спермы?

Какие именно витамины нужно пить (принимать) мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

Список витаминов для мужчин при планировании беременности в таблице:

Название Функция Источники Дозировка (в сут)
Витамин Е (токоферол) Улучшает половую функцию; Положительно влияет на гормональный фон; Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов; Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов; Растительные масла; Орехи; Паприка;Соя и другие продукты → 200-400 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота) Участвует в формировании структуры сперматозоидов; Контролирует их подвижность и функциональность;Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие; Шпинат и другая листовая зелень; Темно-зеленые овощи; Вареная чечевица; Изюм; Пшеница;Фасоль; 200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона; Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;Повышает сопротивляемость заболеваниям; Цитрусовые фрукты; Укроп; Шиповник; Разные сорта капусты; Болгарский перец; Облепиха;Черная смородина; 1000-1500 мг
Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Улучшает сперматогенез; Увеличивает активность и численность сперматозоидов; Повышает шансы зачатия;Предотвращает мужское бесплодие; Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С; Мясо; Рыба; Птица;Молочные продукты; 300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг)
Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез; Регулирует подвижность сперматозоидов;Стимулирует выработку тестостерона; Морепродукты (особенно устрицы); Ливерные продукты (почки, печень и другие); Шоколад и какао; Грибы;Отруби; 11-15 мг
Селен Улучшает работу половых органов; Участвует в синтезе тестостерона; Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;Улучшает их подвижность; Морепродукты (особенно моллюски); Грибы; Фисташки; Субпродукты; Куриный желток;Отруби; 55-100 мкг
Йод Необходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию; Йодированная соль; Морепродукты; Морская капуста; Рыба и печень трески;Хурма; 200 мг

Готовые препараты

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Сперотон (Спематон)

Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность. Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

Применение: 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

Цена: За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.

Отзывы:

  1. «Решились на второго ребенка год назад, но спермограмма оказалась слабенькой. Искал Спематон по совету друга, оказалось, теперь это называется Сперотон. Пью за завтраком. Пока еще сперму не проверял повторно, но чувствую себя гораздо бодрее в плане интима».
  2. «Долго лечился от бесплодия из-за хронической инфекции, а ведь мне уже 38 – детей давно пора заводить. Решились с женой (а ей 33) на ЭКО, врач выписал Сперотон для подготовки и улучшения активности сперматозоидов. Ничего сверхъестественного от довольно стандартного набора витаминов не ожидал, но забеременеть получилось с первого раза».

Источник: https://vitaminizer.net/recommend/for-men/pri-planirovanii-beremennosti.html

Мужчина, подготовьтесь. Мужское планирование беременности

Мужчина, подготовьтесь. Мужское планирование беременности

Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

— А мужу какие витамины попить? — Я своему уже сказала спермограмму сдать.

— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

  • мужчина старше 40 лет, 
  • мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП, 
  • работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма.

Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина.

Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо.

Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи.

На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста.

Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9.

Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия.

Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %.

Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь.

Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли.

Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Товары по теме: фолиевая кислота, йодомарин, йод-актив

Источник: https://apteka.ru/info/articles/muzhskoe-zdorove/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin/

Выбираем витамины для зачатия самые важные

Выбираем витамины для зачатия самые важные

Далеко не все пары подходят к процессу зачатия ответственно, что приводит к появлению врожденных дефектов и болезней у малыша.

И только при планировании беременности можно максимально снизить вероятность генетических сбоев, инфекций и других осложнений в период внутриутробного развития плода.

Да и зачатие у здоровых, подготовленных людей происходит значительно быстрее – зачастую уже на первый или второй цикл.

Когда нужно задуматься о планировании беременности

Врачи уверены, что для удачного зачатия нужно обоим партнерам изменить свою жизнь за 3–6 месяцев до предполагаемого момента оплодотворения. Причем подготовка должна включать не только прием витаминов, но и смену рациона, формирование активного способа жизни и избавление от вредных привычек. За эти месяцы организм избавится от токсинов и начнет работать, как положено.

Почему-то большинство мужчин считают, что о планировании беременности должна думать исключительно женщина, мол, именно ей вынашивать ребенка, а я тут ни при чем.

Но это в корне неверно, ведь от качества спермы, целостности генов в ней и подвижности сперматозоидов зависит и скорость зачатия, и здоровье будущего малыша. Так что менять свою жизнь должны оба будущих родителя.

Поэтому выбираем возбуждающие препараты тщательно.

Важным этапом в планировании беременности является прием специальных витаминов, подготавливающих организм к будущему зачатию.

Для мужчин также созданы специальные препараты, направленные на восстановление репродуктивной функции, улучшение эрекции, повышение качества спермы.

Начинать прием такого комплекса нужно за 3–6 месяцев, поскольку выработка качественно нового семенного материала занимает не менее 90 дней.

Конечно, все нужные витамины и минералы есть в продуктах питания, но некоторые в столь мизерных количествах, что получить их исключительно из еды практически невозможно.

К примеру, для приема суточной дозы L-карнитина придется каждый день есть по килограмму говядины, что не совсем удобно и возможно.

Проще всего – купить в аптеке специально разработанный комплекс, в котором содержатся все необходимые для мужского здоровья витамины и микроэлементы. Вы можете также ознакомиться со следующими важными моментами — способы быстрого повышения потенции.

Самые важные витамины для зачатия

Рассмотрим далее список самых важных витаминов, которые необходимо принять мужчине для зачатия:

  • Витамин Е – имеет антиоксидантное свойство, защищая клетки от внешних воздействий. Это позволяет уберечь сперматозоиды от проникновения вирусов, а также сделать их более подвижными (в статье также можно узнать, какие нужны витамины для улучшения потенции, имеющие важное значение при зачатии ребенка).
  • Фолиевая кислота – важнейший элемент не только для женщин, но и для мужчин. Важна для формирования здоровых и подвижных сперматозоидов, способных выполнять все свои функции. Если нет возможности купить комплекс, то достаточно пропить курс фолиевой кислоты.
  • Аскорбиновая кислота – необходима для синтезирования стеаринов, а также принимает участие в расщеплении фолиевой кислоты. Необходима для усиления активности сперматозоидов и их большей сопротивляемости.
  • Цинк – является главным микроэлементом для мужского здоровья. Его недостаток автоматически снижает либидо, ухудшает эрекцию и качество семенной жидкости. Ведь именно цинк является главным связующим звеном в процессе выработки главного мужского гормона – тестостерона.
  • Селен – выполняет главные роли в поддержании половой активности у мужчин, особенно в пожилом возрасте. Именно этот микроэлемент позволяет на долгие годы сохранять завидную потенцию. К сожалению, у всех мужчин селен выводится вместе с семенной жидкостью, поэтому его запасы регулярно нужно восстанавливать. Постоянный недостаток этого микроэлемента постепенно ухудшает половую жизнь и в дальнейшем делает ее невозможной.

Наиболее популярные препараты для мужчин при планировании беременности

Сейчас на рынке лекарственных препаратов существует множество аналогичных продуктов, ниже предлагается список проверенных и эффективных веществ:

  • Дуовит;
  • Спеман;
  • Селмевит;
  • Цинктерал;
  • Алфавит;
  • Виардо;
  • Селцинк;
  • Профертил;
  • Спермаплант;
  • Верона;
  • Доппельгерц спермактив.

Список таких препаратов огромный. Вы можете посмотреть и популярные аналоги Виагры. Сами названия говорят о том, что они состоят из вышеперечисленных витаминов.

Тем не менее перед употреблением желательно не только посоветоваться с врачом, но и сделать анализы на уровень витаминов и минералов в организме, поскольку есть вероятность, что некоторые элементы, входящие в комплекс, и так имеются в достаточном количестве.

А гипервитаминоз может иметь даже более плачевные последствия, чем недостаток некоторых питательных веществ. И только тогда, когда специалист уточнит, какие именно элементы нужны, можно подбирать соответствующий комплекс.

Противопоказания

Есть и некоторые болезни, какие запрещают прием витаминов при планировании беременности:

  • аллергическая реакция на компоненты, входящие в комплекс;
  • открытая форма туберкулеза;
  • воспаления мочеполовой системы;
  • гипервитаминоз;
  • язва желудка и 12-перстной кишки в острой форме;
  • онкологические болезни;
  • тромбоэмболия.

Когда нужно принимать комплекс витаминов

При отсутствии противопоказаний каждому из мужчин при комплексном планировании беременности можно пропить курс витаминов. Но иногда встречаются ситуации, какие просто требуют применения поливитаминов, среди них можно назвать:

  • недостаток цинка – его можно установить по усилению выпадения волос, наличию угревой сыпи, долго незаживающих ссадин и ран;
  • нехватка селена – об этом говорит снижение половой активности и защитных сил организма в целом;
  • постоянная усталость;
  • изменения в простате;
  • малое количество спермы, плохое ее качество;
  • слабая эректильная функция, быстрое завершение полового акта;
  • слабость организма после тяжелых операций.

Особенности применения препаратов, используемых при планировании беременности. Лечение мужского бесплодия — это кропотливый процесс, нуждающийся в комплексном решении. Как правило, витаминный комплекс рассчитан так, чтобы принимать его было максимально комфортно.

В основном производители помещают суточную дозу всех питательных веществ в одну капсулу, их нужно пить каждый день. Наиболее эффективно принимать витамины во время приема пищи или после него, в утренние часы.

Пить подобные препараты нужно курсами, не менее 3 месяцев, в идеале — около 6.

Но перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом, на основе анализов он сможет определить, какие составляющие требуются организму и правильно подобрать препарат, идеально подходящий именно этому пациенту.

Но даже самый дорогой продукт не может дать 100% гарантию отсутствия побочных эффектов и индивидуальной непереносимости, поэтому при появлении сыпи, зуда, раздражения кожи, ринита и слезоточивости нужно приостановить прием лекарства и посоветоваться с врачом. Хотя такие случаи довольно редки, ведь подобные составы тщательно продуманы и содержат ровно такое количество витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы мужского организма.

Рождение ребенка – великое счастье для человека, но перед этим нужно вынести роды, 9 месяцев беременности и зачатие. Последний пункт, занимая мало времени, является очень важным для формирования здорового, полноценного малыша.

И каждая ответственная пара должна заранее подготовить себя к нему, причем это касается не только будущих матерей, но и их мужчин, ведь именно они передают своему ребенку массу генетической информации, качество которой зависит от состояния организма отца.

Здоровья вам и вашим будущим детям!

Источник: http://AnnaHelp.ru/tabletki-dlya-potencii/vybiraem-vitaminy-dlya-zachatiya.html

Витамины для планирования беременности для мужчин: список лучших препаратов

Витамины для планирования беременности для мужчин: список лучших препаратов

Всем знакома поговорка: «Что посеешь, то и пожнешь». Она как нельзя красноречивее отражает значимость планирования беременности. Еще до момента зачатия ребенка, будущие родители должны позаботиться о его здоровье и правильном развитии в дальнейшем. Непременным условием этого является здоровье организма не только мамы, но и папы.

Многие мужчины, осознавая это, стараются улучшить состояние собственного здоровья. Для этого они отказываются от вредных привычек, корректируют свой рацион питания и принимают витамины для планирования беременности для мужчин. В статье мы расскажем вам, какие витамины нужны будущим отцам и посоветуем лучшие поливитаминные комплексы.

Зачем мужчинам принимать витамины?

Несмотря на то, что вынашивать малыша предстоит женщине, роль мужчины в процессе формирования новой жизни нельзя недооценивать. Ребенок получает набор хромосом и от матери, и от отца. И яйцеклетка, и сперматозоид имеют комбинации из 23 хромосом.

При их объединении в пары создается уникальный код – генотип. Хромосомы определяют не только то, как будет выглядеть малыш внешне. Даже вредные привычки могут передаваться по наследству.

Так, к примеру, доказано, что склонность к алкогольной зависимости определяется на генетическом уровне.

К тому же, по мнению медиков, практически в половине всех случаев причиной бесплодия пары становится состояние здоровья мужчины. Не стоит также забывать, что патологии и заболевания, передающиеся по наследству, ребенку могут достаться от папы.

Плохая экология, частые стрессовые ситуации, ритм жизни современных мужчин, — все это отражается на мужском организме и его репродуктивной функции.

Мужчина, искренне желающий стать папой, должен позаботиться о том, чтобы ребенок получил от него полноценный набор хромосом. Для этого он должен обратиться к врачу для оценки состояния собственного организма.

Доктор определит, есть ли у будущего отца проблемы со здоровьем, и подскажет, какие витамины пить мужчине при планировании беременности.

Кому нужны витамины?

Витамины при планировании беременности особенно необходимы для мужчин, рацион питания которых однообразен и недостаточно хорошо сбалансирован. Нехватка микронутриентов наблюдается в случае, если будущий отец сидит на диете или придерживается определенных систем питания, подразумевающих ограничения в употреблении тех или иных продуктов.

Даже если мужчина питается правильно, а в его рационе каждый день присутствуют фрукты и овощи, это еще не является гарантией достаточного поступления в организм витаминов. Содержание витаминов в продуктах питания, которые продаются в магазинах, особенно в зимний период, скудное, а собирать урожай прямо с грядки есть возможность далеко не у всех.

Пить поливитаминные препараты также нужно:

  • мужчинам, имеющим проблемы с потенцией;
  • курильщикам;
  • мужчинам, употребляющим спиртные напитки;
  • при наличии синдрома хронической усталости;
  • при частом развитии инфекционных заболеваний и слабом иммунитете.

Какие витамины нужны мужчине?

Итак, перечислим витамины и микроэлементы, необходимые при планировании беременности мужчинам:

  • витамин Е – при его приеме сперматозоиды становятся менее уязвимыми к воздействию негативных внешних факторов, усиливается их двигательная активность, к тому же токоферол нейтрализует вредные радикалы;
  • С – при его приеме происходит укрепление иммунитета, улучшение усвоения железа, повышение выносливости организма, поддержание правильного уровня тестостерона;
  • F – витамин необходим для созревания здоровых сперматозоидов, благодаря чему шансы на зачатие увеличиваются;
  • фолиевая кислота – отвечает за выработку подвижных сперматозоидов, уменьшает число неполноценных мужских половых клеток;
  • селен – усиливает сексуальную активность мужчины;
  • цинк – стимулирует выработку тестостерона, усиливает половое влечение.

Прием вышеперечисленных витаминов и микроэлементов способствуют улучшению качества спермы, увеличению подвижности сперматозоидов, нормализации гормонального фона.

В каких продуктах содержатся нужные витамины?

На стадии планирования беременности витамины для мужчин можно принимать в виде поливитаминных комплексов или, если не хватает какого-то определенного витамина, пропить его курсом. В дополнении к приему аптечных препаратов, доктор может порекомендовать мужчине употреблять продукты, в которых нужные витамины содержатся в максимальной концентрации:

  • витамина Е много в подсолнечном масле и семечках, орехах, шиповнике, капусте брокколи;
  • витамин С содержится далеко не в одних цитрусовых, гораздо больше его в шиповнике, смородине, облепихе, петрушке;
  • витамин F есть в растительных маслах, например, оливковом, льняном, кукурузном, а также в арахисе, миндале, морской рыбе;
  • фолиевая кислота содержится в шпинате, петрушке, капусте, спарже, фасоли, чечевице, фисташках и фундуке;
  • селен можно получить, употребляя в пищу яйца, белый рис, кукурузу, горох, печень;
  • много цинка сдержится в зерновых и бобовых, а также в устрицах.

Какие витаминные комплексы для мужчин считаются лучшими?

Список витамин для мужчин, рекомендуемых врачами при планировании беременности, не ограничивается предложенными нами препаратами. Конечно же, будет лучше, если витаминный комплекс порекомендует врач на основании результатов анализов. Возможно, одно из нижеупомянутых названий будет написано в вашем рецепте. Популярные витамины для мужчин при планировании беременности:

  • Сперотон (раньше название звучало как Спематон) – содержит все необходимые для повышения фертильности мужчины микронутриенты, выпускается в форме порошка, который нужно перед употреблением растворить в воде, цена около 1000 рублей за упаковку с 30 саше;
  • СпермаПлант – один из самых популярных комплексов, содержит аминокислоты и экстракт крапивы, форма выпуска – саше, цена около 400 рублей за 10 пакетиков;
  • Orthomol fertil plus – если верить отзывам, это эффективные витамины для мужчин при планировании беременности, но их недостаток – неудобство приема (мужчине нужно выпить в течение дня 3 таблетки и 1 капсулу), цена комплекса на месяц приема – 4 тысячи рублей;
  • Профертил – имеет удобную форму выпуска – капсулы, принимается по одной капсуле в день, но в составе нет витамина С и цена высокая (около 6 тысяч рублей за 60 капсул).

Рекомендации по приему витамин для мужчин

Принимать поливитаминные комплексы будущему отцу нужно начинать примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок устанавливается не просто так: сперматозоидам для полного обновления нужно около 60 дней.

В этот период нужно также полностью отказаться от вредных привычек, изменить свой рацион питания, максимально обогатив его полезными продуктами, заняться умеренной физической активностью, избегать стрессов и перенапряжения.

Дозировку витаминов должен определить врач. Ориентироваться можно на следующие суточные нормы:

  • витамин С – 90 мг для некурящих мужчин и 125 мг для курильщиков;
  • витамин Е – 18 мг;
  • витамин F – 1000 мг;
  • фолиевая кислота – 0,4 мг;
  • цинк – до 20 мг;
  • селен – 70 мкг.

Передозировка микронутриентами может быть не менее опасной, чем их нехватка. Поэтому не употребляйте витаминсодержащие препараты без консультации с врачом. Так, к примеру, чрезмерное количество витамина F в организме приведет аллергическим реакциям, изжоге, боли в желудке.

Прием витаминов на этапе планирования беременности будущим отцом – это важное условие для созревания полноценных сперматозоидов. Участие мужчины в планировании беременности – это показатель его ответственности и серьезности. Такой мужчина станет отличным отцом!

Источник: http://MoeDitya.com/preparations/tabletki/vitaminyi-dlya-muzhchin

Необходимые витамины при планировании беременности для женщин

Необходимые витамины при планировании беременности для женщин

24 ноября 2016 3559

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

  1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
  2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
  3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
  4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Источник: http://nektarin.su/dlya-mam/beremennost/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.html

Витамины для мужчин при планировании беременности

Витамины для мужчин при планировании беременности

Концепция осознанного родительства, о которой еще несколько лет назад мало кто слышал, сегодня на гребне волны.

Молодые пары учатся быть ответственными не только в том, чтобы стать прекрасными родителями, но и в самом планировании беременности, готовясь к радостному событию заранее.

Причем, если прежде забота о будущем малыше ложилась на одну лишь маму, то теперь в процесс включается и папа.

Что же делать мужчине, какой комплекс мер освоить, какой образ жизни вести и какие витамины принимать, чтобы долгожданный ребенок был зачат и появился на свет крепеньким богатырем?

В ожидании чуда: меняем привычки…

Решение стать родителями в корне меняет устоявшиеся в семье правила. Молодые люди начинают гораздо больше заботиться о здоровье своих прекрасных женщин и о своем собственном. Первое, что стоит в корне пересмотреть, – привычный образ жизни.

Минздрав неустанно предупреждает, но старания врачей чаще всего напрасны: мужчины, намного более подверженные пагубным привычкам, труднее же с ними и расстаются.

Курение, алкоголь, неправильное питание, многочасовые посиделки с компьютером или телевизором, единичные вылазки на природу, да и то – лишь для того , чтобы объесться жирного шашлыка под пивко, старательное непосещение поликлиник и спортзалов – таков неприглядный портрет привычек среднестатистического, нередко еще очень молодого мужчины.

О том, чтобы дополнительно принимать витамины, своевременно проходить все медицинские обследования, поддерживать ресурсность собственного организма, и говорить не приходится. Этот образ жизни удобен, комфортен, но совершенно неприемлем в случае, если мужчина берет на себя ответственность за планирование будущей беременности супруги.

Откажитесь от алкоголя в любых дозах и видах – в норме четверть всех сперматозоидов, содержащихся в семенной жидкости, дефектна. Такие клетки не могут обеспечить здоровье будущего ребенка, при этом шансов на то, чтобы участвовать в процессе оплодотворения, у них крайне мало.

  1. алкоголь, разнесенный током крови по всему телу и попавший в том числе в сперму, увеличивает число нездоровых сперматозоидов вдвое и риск того, что один из них и будет задействован в оплодотворении, существенно возрастает;
  2. воздержитесь от курения – в сигаретном дыме содержится не один, а целый комплекс ядов, которые сжигают витамины в тканях и внутренних органах, а также отравляют весь организм, в том числе половые клетки;
  3. не перегревайте паховую область: сперматозоиды благополучно развиваются при температуре +35 °С. Поэтому на время придется отказаться от посещения сауны, бани, поездок в жаркие страны;
  4. больше двигайтесь, а лучше запишитесь на занятия в спортивный комплекс: слабый кровоток в паховой области отнюдь не улучшает качество спермы. Есть в регулярных физических упражнениях и другой несомненный плюс: красивая фигура и рельефные мышцы обязательно привлекут повышенное внимание любимой женщины, и она захочет проводить с вами как можно больше времени;
  5. от велосипедного спорта и ношения узкой одежды, ухудшающих кровоснабжение в яичках, также придется отказаться;
  6. избегайте перенапряжения и стрессов: на мужской силе они сказываются не лучшим образом;
  7. постарайтесь вовсе отказаться от лекарств или принимать только те, что разрешит семейный врач: многие распространенные успокаивающие, обезболивающие препараты ухудшают качество спермы;
  8. тщательно следите за питанием: свежие овощи, фрукты, мясо красных сортов, рыба, яйца, орехи должны составлять основу рациона. Вредные вкусности из меню нужно исключить.

…проверяем состояние здоровья

Здоровье малыша начинается со здоровья обоих его родителей. Именно поэтому мужчине, так же как и женщине, на этапе планирования беременности нужно провести полное обследование, чтобы выявить возможные заболевания, узнать, не обострились ли хронические недуги, и если они есть, нужно справиться с ними до зачатия.

Кроме того, понадобятся и специфические медицинские тесты:

  • анализ на выявление инфекций, передающихся половым путем: не вылеченные вовремя, они не только могут стать причиной плохого самочувствия в будущем, но и спровоцировать патогенное развитие малыша;
  • общий анализ мочи поможет определить, в каком состоянии мочеполовая система;
  • анализ крови на СПИД и гепатиты – еще при планировании интересного положения супруги нужно удостовериться в том, что эти болезни вам, а значит и ребенку, не угрожают;
  • анализ крови на содержание гормонов укажет, достаточно ли их в организме для зачатия;
  • спермограмма поможет узнать, каков качественный состав семенной жидкости и как много в ней активных жизнеспособных сперматозоидов. Если результаты анализа окажутся неутешительными, врач может порекомендовать для улучшения показателей прием дополнительных препаратов, таких как Спематон;
  • анализ на токсоплазмоз укажет, есть ли для мамы вероятность заражения этим недугом, который может оказаться губительным для малыша.

Некоторые из этих анализов обязательны только для мужчин, другие рекомендованы и для мужчин, и для женщин. Так или иначе, полный список необходимых медицинских тестов даст семейный врач или уролог.

…принимаем витамины

Начинать при планировании беременности дополнительно принимать витамины нужно непременно. Раньше было принято считать, что для женщин этот вопрос более актуален. Такое утверждение справедливо лишь отчасти.

Действительно, все те 40 недель, что малыш будет расти в животе у мамы, все витамины и полезные вещества он будет получать исключительно из ее организма.

Поэтому он должен быть максимально напитан всем необходимым еще до беременности.

Впрочем, витаминный комплекс должен стать обязательным спутником не только планирующей стать мамой женщины, но и мечтающего об отцовстве мужчины. Начать принимать витамины при планировании беременности нужно за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия.

Витаминный комплекс может прописать врач. Подобрать комплекс, в котором витамины и минералы были бы максимально сбалансированы, помогут и в аптеке. Главное, чтобы в нем были несколько совершенно необходимых для мужского здоровья веществ.

Какие именно?

  1. Фолиевая кислота: ее прием обязателен как для мужчин, так и для женщин. Но в их организмах этот витамин группы В выполняет разные функции. Если у женщин он нужен для того, чтобы сформировать нервную систему крохи и свести к минимуму стрессы у самой мамы, то у мужчин она участвует в образовании полноценных, активных и жизнеспособных сперматозоидов;
  2. витамин Е – второй обязательный и для мужчин, и для женщин элемент. Главная его функция в организме женщин – создать и поддерживать оптимальные условия для гармоничного развития малыша. Он задействован в синтезе прогестерона – гормона беременности, защищает от воспалений и различных инфекционных заболеваний, нормализует рост и развитие матки, участвует в формировании плаценты. Для мужчин этот витамин столь же незаменим: он обеспечивает жизнеспособность сперматозоидов и достаточный уровень тестостерона, который участвует в их образовании;
  3. Селен поддерживает мужскую силу и сексуальную активность на высоком уровне долгие годы. Если в организме будущего папы селена достаточно, сексуальная жизнь пары обещает быть нескучной;
  4. Витамин С наряду с цинком оптимизирует уровень мужского полового гормона;
  5. L-карнитин увеличивает подвижность сперматозоидов и ускоряет их созревание;
  6. Витамин А оказывает огромное влияние на формирование внутренних органов малыша;
  7. Витамин F – еще один элемент, необходимый для созревания сильных, выносливых сперматозоидов.

Оптимальную дозировку витаминов и для мужчин, и для женщин рассчитать может только врач. Если же на самочувствие будущие родители не жалуются, витамины можно спокойно принимать в тех количествах, какие предусматривает выбранный в аптеке комплекс.

Алфавит для мужчин, Спермастронг, Дуовит для мужчин, Спематон, Профертил, Виардо форте, Селцинк плюс – любой препарат обеспечит оптимальную поддержку мужского организма при планировании беременности.

Комплекс самых необходимых веществ сконцентрирован в препарате Спематон. Именно Спематон врачи чаще других назначают при планировании беременности, а также в терапии бесплодия у мужчин. Фолиевая кислота, витамин Е, L-карнитин, цинк и селен в повышенных дозах – таков состав лекарства. Неслучайно при планировании будущего пополнения в семействе выбор комплекса падает на Спематон.

Витаминный набор каждого комплекса индивидуален, как и дозировки для каждого препарата. И все же есть некоторые общие рекомендации. В сутки будущим родителям нужно принимать следующие витамины:

  • фолиевой кислоты – по 400 мг;
  • А – по 3000–5000 МЕ;
  • С – по 90 мг;
  • Е и D – по 400 МЕ;
  • H – по 300 МЕ.

Приобретая комплекс витаминов при планировании беременности, внимательно изучите его компоненты и дозировки. Ведь чем здоровее будет организм будущего папы, тем больше шансов появиться на свет здоровому малышу.

Источник: http://SilaDiet.ru/krasota-i-zdorove/vitaminy/dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию